Zadbaj o swoje zęby, dobrze się odżywiając
W zdrowym ciele zdrowy duch! Dlatego tak ważne jest, aby szczególną wagę przyłożyć do dobrze zbilansowanej diety, wraz z którą możliwe jest dostarczenie do organizmu wszystkich niezbędnych składników. Okazuje się również, że spożywane przez nas produkty mają również wpływ na zdrowie uzębienia. Przyjrzymy się zatem, co powinniśmy jeść, by długo móc cieszyć się piękny i w pełni funkcjonalnym uśmiechem.
Spis treści
Dostarczaj do organizmu wapń!
Czy wiesz o tym, że wapń jest głównym składnikiem budulcowym, który koniecznie należy dostarczać do organizmu? Dlaczego? Okazuje się bowiem, że w przypadku braku wapnia organizm czerpie z zapasów, które znajdują się w uzębieniu. Ma to oczywiście negatywny wpływ na stan zdrowia zębów, które stają się bardziej podatne na zmiany próchnicowe oraz ewentualne złamania. Dlatego tak ważne jest, aby spożywać produkty mleczne, ponieważ są bogate w wapń. Na drugie śniadanie możesz zjeść jogurt naturalny lub wypić kefir, które posiadają również bakterie kwasu mlekowego korzystnie wpływające na florę bakteryjną w jamie ustnej. Pamiętaj więc o regularnym spożywaniu produktów mlecznych, dzięki czemu będziesz mógł cieszyć się zdrowym uśmiechem przez długi czas!
Owoce i warzywa
Na pewno nie raz słyszałeś, że warzywa i owoce to podstawa w dobrze zrównoważonej diecie. Okazuje się, że mają one również pozytywny wpływ na stan zdrowia uzębienia. I tak warto spożywać jabłka, które zawierają w sobie różne składniki mineralne pozytywnie wpływające na zęby. Wpływają również na mocniejsze wydzielanie śliny, co jest niezwykle ważne, ponieważ pomaga to usunąć resztki pożywienia z jamy ustnej.
Warto także delektować się przepysznymi truskawkami, które zawierają w sobie duże ilości kwasu jabłkowego. Jest on głównym składnikiem past wybielających, co tylko potwierdza, że jedzenie tego owocu może mieć pozytywny wpływ na kolor naszego uzębienia. Ponadto pomaga uchronić się przed osadzaniem się kamienia nazębnego.
Bardzo dobrze jest także spożywać marchewkę, która wpływa na wzmocnienie dziąseł. Dodatkowo warzywo to jest nieocenioną pomocą w walce z kamieniem nazębnym, czyli głównym powodem rozwoju paradontozy. Warto również pamiętać, że marchewkę powinny spożywać dzieci, ponieważ pozytywnie wpływa to na zgryz małego Pacjenta. Wszystko to sprawia, że dobrze zbilansowana dieta nie może obyć się bez warzyw i owoców!
Ryby
Spożywanie ryb jest szczególnie zalecane, ponieważ zawierają w sobie znaczne ilości składników, które mają zbawienny wpływ na zdrowie organizmu. To właśnie w nich zawarta jest witamina D3 odpowiadająca za mineralizację kości, co wzmacnia uzębienie. Dzięki temu można uniknąć uszkodzeń mechanicznych. Ponadto w rybach zawarte są fosfor oraz kwas omega-3 wspomagające proces wchłaniania wapnia do organizmu, co ma również pozytywny wpływ na uzębienie.
Co możesz teraz zrobić?
Dobrze zbilansowana dieta jest niezwykle ważna, ponieważ pozwala cieszyć się zdrowiem nie tylko uzębienia, ale również całego organizmu. Jednak jeżeli zauważysz u siebie jakiekolwiek problemy, nie zwlekaj! Koniecznie odwiedź naszą klinikę stomatologiczną, gdzie kompleksowe zajmiemy się Twoim uzębieniem.
